Истории похудения
Здравствуйте, все худеющие! Периодически читаю здесь статьи и вот решила написать свою историю успеха. Я всегда была склонна к полноте. Мои мучения начались с 15 лет: я начала поправляться - немного, но четко и уверенно. Садилась на различные диеты, теряла, потом набирала. Вес мог прыгать с +10 кг до -10 кг.
При росте 1,58 м максимальный вес у меня был 60кг. Все изменилось, когда я вышла замуж. Жили со свекрами, а у них в семье все худенькие, кушали в 18.00 - ужин, в 20.00 - яишенку, в 21.00 по желанию могли отворить пельмешек. И все нипочем! Естественно, я тоже ела с ними, и вот результат: за месяц я набрала 5 кг, а потом еще 3 кг, итого я стала весить 64 кг!(и это при моем росте). Накупила новых вещей, потому что в старое не влезала, и так прошло лето.
Дальше было еще хуже - мой вес меня не остановил, потому что любящий меня муж ни разу мне ничего и не сказал. И за осень-половину зимы я набрала еще + 4 кг. Это была катастрофа. А поправлялась я в, основном, из-за того, что была сидячая работа, счастливая семейная жизнь, и основное питание происходило дома после работы, причем, поскольку покушать я люблю, то ела и 1-ое, и 2-ое, и еще компот и на кровать смотреть телевизор. Но в один прекрасный момент я сказала себе: хватит, мне никогда не нравился мой вес, поэтому просто недовольство достигло апогея. Для начала я перечитала всевозможные статьи о похудении, о видах диет, о различных видах питания. И скажу прямо, ваш сайт мне очень помог. Когда читаешь истории успеха, веришь, что и у тебя получится.
Самое главное, я знала, что я худею, потому что Я хочу, и так считаю правильным, а не ради любимого человека, а только для себя, потому что если ты себя любишь, то тебя будут любить и другие. А когда ты хорошо выглядишь, то и чувствуешь себя на все 100%!!!
Организм у всех разный, поэтому сразу предупреждаю, что мой стиль питания не обязательно подойдет всем остальным.
Свой стиль питания я придумала сама, прочитав множество статей и подстроив их под себя:
- Худеть я решила медленно (не более 5кг в месяц), потому что быстро сброшенный вес всегда быстро и набирается, и это не только вес, а мышечная масса. Тем более, это вредно для здоровья, я не хотела НМЦ, или чтобы у меня начали выпадать волосы и ломаться ногти.
- Не ем после 17.00, единственное, что пью чай, и обязательно перед сном в 21.00 выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко (проблем со стулом нет).
- Когда наступает какой-нибудь праздник, я кушаю за столом все (кроме картошки, мучного и сладкого), и не корю себя за это, просто на следующий день делаю кефирно-яблочный день.
И, наконец, вот мой стиль питания с которым я за 2,5 месяца сбросила 9 кг.
Завтрак 7.30: 3 стол ложки любой каши без масла (овощной салат по желанию) + чай или кофе (по началу с 1 ч ложк сахара, сейчас с 1 л меда)
10.00 - яблоко или любой другой фрукт
Обед 12.00: Любой суп или борщ, какой имеется в наличии(400 гр),+ по желанию 2 куска сыра, или ветчины, кусок курицы (короче, что есть)+ овощи (кроме картофеля)
15.00 - яблоко или любой другой фрукт
Ужин 17.00: 1 стакан кефира 1%+ яблоко
в течении дня сколько хочешь чая
Не ем мучного, картофеля (только в борще или супе, и то я его вылавливаю), сладкого. Иногда могу позволить себе шоколадную конфету, но только одну, маленький кусочек тортика и только на день рождение.
Такого питания придерживаюсь в рабочие дни, а на выходных встаю позже и начинаю завтрак с яичницы, ем побольше рыбы (поскольку в обычные дни не получается), колбасы, сыры, овощные салаты; стараюсь не есть после 17.00. Если было застолье, обязательно на след день разгружаюсь.
В идеале планирую заставить себя заняться спортом. Похудеть еще хочу минимум на 3 кг, а дальше - по обстоятельствам.
Поначалу было очень трудно, сейчас терпимо, а, главное, я себе очень нравлюсь, купила новых вещей, стала себя любить. А когда спросила мужа, нравлюсь ли я ему такой больше, он ответил что я ему нравлюсь любой.
Всем удачи, буду рада если мой рассказ кому-нибудь поможет достигнуть своей мечты.
История моего похудения...
Итак, по немногочисленным просьбам - история моего похудения.
Первая неделя. День первый.
10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
- Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала.
15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.
18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру.
23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала <идеальную фигуру>? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь
втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как
мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться.
- Ты слышишь, я родила тебе ребенка!
- Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка <Можга> и комод с пеленальным столиком.
- Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать.
24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб
фанатов Микки Мауса, движение <Пробурим землю насквозь>... Диеты! Вот! Это
именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся.
0-15. Хм... Раздельное питание в духе <не ешьте козинаки с козьими каками>
отметаю сразу же. - Во первых, его недавно обо***и по ящику, а во вторых -
такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени.
Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника
после 23-х, я явно не выдержу. Рисовая китайская диета... Даже звучит как полное ***. Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой - развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются <яйца с апельсинами>, <кофе с отрубями> и <божий дар с яичницей>. Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. <Диета от Муси> с <Кулинара> тоже не катит. Может быть Муся и способна
заедать салатные листья морковной ботвой... Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее нах эту диету?
1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова на столько поднимают
тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь.
1-30. Пока супруг ездил в <Рамстор> пришлось сожрать пачку Ферейро Роше.
Кто его знает... все таки 5 недель впереди... Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в <Детском мире> секция <Для новорожденных;*... Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб 2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота!
День второй. 
23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться
йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя сцена <в конюшне>. По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму -красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственныйсупруг. - Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает!
День третий.
23-00. Мда... Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама.
Какой *** придумал скамейку для пресса? Я там еще кажется что-то про инструктора писала... Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что если эта ***ня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от Воронежа. Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны.
2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится.
День четвертый.
10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю <Каратом> и тертой морковкой.
17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером Катерпиллер.
18-00. Прихожу к выводу что отговорка <ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ>,
подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно.
23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили,
что если я <не прекращу ныть по поводу спорта>, меня стреножат и отвезут
в спортклуб лично.
2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе.
День седьмой.
23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина
вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с
резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике - сплошной <Карат> и репчатый лук.
2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно.
2-30. Тетка из рекламы средств от пота - дура!
Вторая неделя.
День третий.
10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее <Тан>-ом.
День пятый.
17-00. Как жалко, что венгерские колбаски - это не 5%-ный молочный продукт.
19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой е***й беговой дорожки!
23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом <Полет>. Мы п***или его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой.
2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с
другой стороны.
2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота.
Третья неделя.
День второй.
17-00. Я скинула еще 2 кг... Хы... Значит с <Полетом> прокатило. Не опробовать ли еще?
Четвертая неделя.
День пятый.
23-00. Вообщем-то скамейка для пресса- не такая уж страшная хреновина.
Пятая неделя.
День седьмой.
10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади - 7 кило унижений и
издевательств. Пью валокордин и жду часа <икс>.
17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в <ХЦ> попросила джинсы
46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась
к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не
веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я
попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз!
Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я
возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания.
23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики,но
он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья
Наталья Р.
Моя Цель "Похудеть" Достигнута!
Все дело в генах?
Всегда считала себя склонной к полноте генетически. Первые попытки похудеть начала предпринимать в 13 лет.Но была неопытной: выполняла такие упражнения и в таком количестве, что после них не могла ходить неделю. Не обошла стороной и голодание, которое закончилось поеданием целого батона прямо в булочной...
Так, в 25 лет мой вес достиг 89 кг. Однажды я оказалась на тренинге по тайм-менеджменту, где одной из целей назвала «занятия в фитнес-клубе». Обдумывая план достижения цели, поняла: мне же ничего не мешает это сделать! Время есть, деньги тоже. В тот же вечер мне предложили карту в клуб с 50% скидкой!
Секрет похудения
Спорт и правильное питание хороши сами по себе, но вот вместе они просто волшебны! Это тот самый случай, когда 1+1=3.
Выбирайте то, что, во-первых, вам по душе, во-вторых, вам удобно. Не бывает одного плана, идеального для всех. Если есть возможность подвигаться каждый день — делайте это! Для других и 2-3 раза занятий в неделю достаточно для похудения.
Идеальный вариант — чередование нагрузки: аэробные занятия помогают сжигать жиры сразу же, а вот силовые — нарастить мышечную массу, которая способствует постоянному похудению.
Моя цель — похудеть!
За год посещения фитнес-клуба мне удалось похудеть на 10 кг, при этом особых правил питания я не соблюдала. Но вот дальше сдвинуть вес не удавалось. Как-то в очередной раз попала в руки книжка из области «как с помощью мысли обрести желаемое».
Помню, написала на листке 3 цели и добавила «... хочу к Рождеству». При этом подумала, что если 1-я и 2-я цель зависят не только от меня, то вот 3-я (сбросить вес) точно в моих руках.
Мой вес на тот момент составлял 83 кг. Цель поставила в 68 кг (как самый минимум с 18 лет).
Я начала проводить разгрузочные дни 1 раз в неделю, ввела ограничение на вредности.
Мне не нравился подсчет калорий, но все же решила посчитать недельку, чтобы скорректировать свой рацион.Это оказалось решающим в моем процессе похудения. С ужасом поняла, что раньше за один поход в ресторан могла проглотить более 2000 ккал. А я все свой обмен веществ винила! В итоге через 2,5 месяца я весила свои 68 кг!
Однажды в Интернете я попала на форум сайта, где девочки вместе активно худели. Всегда считала себя одиночкой в плане достижения поставленных целей, но в итоге поняла, что именно такой поддержки мне и не хватало!
Моя Цель "Похудеть" Достигнута! |
| |||
